Bananen-Mango-Shake

Bananen Mango Shake

Zutaten
3 Bananen
1 Mango
330ml Kokoswasser (z.B. von Kulau)

Zubereitung
Bananen schälen. Mango schälen. Mit einem Messer das Fruchtfleisch vom Kern lösen. Banane und Mango in einen Standmixer geben. Mit Kokoswasser auffüllen. Alles zu einem Shake mixen.

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Workout Shake – Quark, Banane und Erdnussbutter

Workout Shake - Banane Erdnussbutter

 

Zutaten
2 Bananen
250g Quark (20% Fett)
1 EL Erdnussbutter
Saft einer halben Zitrone
Milch

Zubereitung
Bananen schälen in den Standmixer geben. Quark und Erdnussbutter hinzufügen. Zu einem Brei pürieren. Mit Milch auf die gewünschte Konsistenz verdünnen. Mit Zitronensaft abschmecken. In Gläser füllen und trinken.


Beeren-Bananen-Buttermilch-Shake

Gemischte Beeren Banane Buttermilch

Zutaten
300g Gemischte TK-Beeren
2 Bananen
500ml Buttermilch
Saft einer halben Zitrone

Zubereitung
Banane schälen und mit den gefrorenen TK-Beeren in den Standmixer geben. Zitronensaft und Buttermilch drauf. Zu einem Shake mixen. Ich mag die fruchtige Säure. Wer mag kann den Shake aber mit etwas Zucker, Honig, Stevia, etc… süßen.


Banane-Mango-Avocado-Mandelmilch-Shake

Banane-Mango-Avocado-Mandelmilch-Shake

Zutaten
4 Bananen
1 Mango
1 Avocado
Saft einer halben Zitrone
400 ml Mandelmilch

Zubereitung
Banane schälen und in gefällige Stücke schneiden. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Avocado halbieren, Stein rausnehmen, Fruchtfleisch rauslöffeln. Mango,Avocado und Banane in den Standmixer geben. Zitronensaft drauf. Zu einem Brei mixen. Mandelmilch dazugeben. Zu einem Shake mixen.


Ananas-Mango-Banane-Mandelmilch-Shake

Ananas Mango Banane Mandelmilch

 

Zutaten
1 Banane
1 Mango
1 kleine Ananas
Saft einer halben Zitrone
350 ml Mandelmilch

Zubereitung
Banane und Ananas schälen und in gefällige Stücke schneiden. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Mango, Ananas und Banane in den Standmixer geben. Zitronensaft drauf. Zu einem Brei mixen. Mandelmilch dazugeben. Zu einem Shake mixen.


Bananen-Apfel-Avocado-Shake

Bananen-Apfel-Avocado-Shake

 

Zutaten
4 Bananen
1 Apfel
Saft einer halben Zitrone
500ml Buttermilch

Zubereitung
Bananen schälen und in gefällige Stücke schneiden. Apfel entkernen und auch in gefällige Stücke schneiden. Avocado aufschneiden, Kern raus, Fruchtfleisch rauslöffeln. Apfel, Banane und Avocado in den Standmixer geben. Zitronensaft drauf. Zu einem Brei mixen. Buttermilch dazugeben. Zu einem Shake mixen.


Bananen-Apfel-Shake

Bananen-Apfel-Shake

Zutaten
4 Bananen
1 Apfel
Saft einer halben Zitrone
500ml Buttermilch

Zubereitung
Banane schälen und in gefällige Stücke schneiden. Apfel entkernen und auch in gefällige Stücke schneiden. Apfel und Banane in den Standmixer geben. Zitronensaft drauf. Zu einem Brei mixen. Buttermilch dazugeben. Zu einem Shake mixen.